전체 글 썸네일형 리스트형 스위치온 day1~3일차 날짜몸무게근골격체지방운동아침점심간식저녁참고2025.3.31.(월)54.5 19.6 18.7헬스장(천국의계단 10분, 상체 20분)단쉐 150g단쉐200g요거트150g 단쉐100g 단쉐200g연두부80g저녁이랑 자기 전에 확실히 두통 조금 있었음2025.4.1.(화)53.8 헬스장(천국의계단 10분), 하체 20분단쉐200g단쉐200g요거트 150g베지밀 고단백초코두유150g 단쉐200g연두부80g오이1/3개 2025.4.2.(수) 53.5 헬스장(천국의계단 10분, 런닝머신 15분, 폼롤러스트레칭15분)단쉐200g단쉐150g두유150g단쉐150g단쉐150g두유에 2025.4.3.(목) 53.3 더보기 [서울/중구/충무로] 명동역 , 란주칼면 (도삭면) 윤석열 탄핵선고는 언제 하는걸까?헌법재판소는 뭐하고있는건지 정말 답답하고 짜증난다. 보다 못참겠어서 어제는 집회 꼭 나가려고 했는데 일이있어서 못갔다 ㅠㅠ그래서 오늘도 하지 않을까? 싶어서 시청역갔는데.. 거리가 횡해서 검색해보니 오늘은 서명운동으로 하고 안국역쪽에서 한다고 한다. ㅠㅠ 먼길 온 김에 맛집에서 저녁이라도 먹고가자 싶어서, 남자친구가 추천한 란주칼면에 다녀왔다.오후 4시쯤에 갔는데도 사람들이 줄서고 있었다.남자친구는 토요일에 1시간 넘게 기다렸다고 한다.크크 우리는 해물볶음 도삭면이랑 꿔바로우 주문했다.테이블이 상당히 다닥다닥붙어있어서옆사람들 눈치보여서 대화하기 조금 불편했다..ㅎㅎ자리마다 복불복인듯..기본찬들 맛있었다............해물볶음도삭면은 첫입먹었을때 조금 짰지만, 불향이랑.. 더보기 [경기/가평/설악면] 핀란드식 사우나가 가능했던, 숨쉬는고래 글램핑 (겨울방)에서 힐링하고 왔다. 2025.3.2. 다녀온 기록 대체공휴일이 있어서, 주말에 가평가서 힐링하구 왔다. 글램핑 숙소 가기 전에 점심으로 닭갈비 먹었다. 검색해보니 맥반석돌 위에 닭갈비를 구워먹는 곳이라고 해서 갔는데.. ㅎㅎ 돼지고기 나들살이 더 맛있다고 추천해주셨다 ㅠㅠ그렇지만, 닭갈비 먹고싶어서 찾아간건데, 속았다............닭갈비는 2인 이상주문이라.. 그냥 닭갈비만 먹었다. 맞은편 집이 좀더 노포맛집 느낌이 나서 맞은편 집에 갈걸 후회했는데, 그래도 그럭저럭 맛있었다. 양배추 샐러드의 소스가 옥수수맛이나면서 맛있었다. 닭갈비집 옆으로 달인 꽈배기집이 있어서, 가서 팥도너츠랑 꽈배기 사먹었다.이집을 가려고 닭갈비집에 갔구나 싶었다 ㅋㅋㅋㅋ짱맛있었음 추천추천 입실시간이 3시라서 스타벅스 설악ic dt점가서.. 더보기 산업안전기사 용어정리 가나다, 알파벳 순서 (계속 업데이트) : 용어 찾기 (Ctrl+F4) ㄱ.-가새 : 사각형으로 짠 뼈대의 변형을 막기 위하여 대각선 방향으로 빗댄, 쇠나 나무로 만든 막대-가연성 : 물질이 타기 쉬운 성질-강관비계 : 강관을 재료로 하여 조립한 비계-강관 : 내부에 빈 공간이 있고 봉 형태를 띠는 철강제품-거푸집 : 콘크리트 구조물을 원하는 형태로 만들기 위해 일시적으로 설치하는 구조물-거푸집동바리 : 콘크리트 구조물을 만들기 위해 사용되는 거푸집을 지지하는 역할을 하는 구조물-기인물 : 재해의 원인이 된 물체ㄴ.-난연성 : 불에 잘 타지 않는 성질-내화 : 불에 타지 않고 잘 견딤ㄷ.-달비계 : 사람이 타고 고소 작업을 수행할 수 있도록 하는 장비 -달비계 안전계수 : 안전계수가 10이상이어야 하는데 이는 달비계가 작업하중의 10배 이상을 견딜 수 있어야 함 -달포대 :.. 더보기 오즈의마법사-L프랭크 바움 지음 제딧그림 (오즈의 마법사 스핀오프 뮤지컬영화 위키드를 보고) 윤석열이 계엄령 선포하기 전까지는,,,,(언제 체포되는겨..)나는 뮤지컬 영화 위키드 파트 1에 미쳐있었다. 그러다가 유투브에서 아래 과몰입 영상을 발견하고 https://youtu.be/4knuyowIG-U?si=vcc21VSIk-0birN6 유투브에서 오즈의 마법사 옛 영화도 찾아보고도서관가서 오즈의 마법사 책도 빌려봤다. 위키드 영화도 정말 재미있었는데오즈의 마법사 책을 읽으니 원작이 정말 사랑스러운 책이었다. 사람들이 왜 오즈의 마법사 내용을 튀기고 또 튀겨서 위키드라는 명작을 탄생시켰는지 알거같다. 책의 줄거리는 활기라고는 없는 캔자스라는 곳에서 시작한다.고아인데 강아지 토토와 친척아주머니 아저씨와 함께사는 도로시는 캔자스에서 단조로운 일상을 보낸다.그러다가 강력한 태풍과 회오리 바람을 만.. 더보기 1박2일 강화도여행 (마니산, 멍때림 카페 하나비스파펜션, 마니산산채) : 3. 하나비스파펜션, 마니산산채 https://growing-jjong.tistory.com/469https://growing-jjong.tistory.com/468 우리가 묵었던 숙소는 하나비스파펜션201호 깔끔했당 ㅎㅎ화장실은 조금작았지만, 혼자쓰기에는 불편함 없었다 ㅎㅎ뜨끈뜨끈하게 스파물이 받아져있었다 ㅎㅎ우리는 입실하자마자 샤워하고 바로 들어갔다....등산하고 쌓인 피로가 확풀렸다.스파기계 옆에는 바베큐장이 있다.실내에 있어서 겨울에도 춥지 않게 바베큐를 즐길 수 있어서 좋았다 ㅎㅎ바베큐 사진은 깜빡했다..ㅎㅎ 스파기계를 덮어두면 다음날 아침까지도 사용할 수 있어서 좋았다. 하나비스파펜션에서 푹쉬고다음날 점심으로 마니산산채갔다. 솥밥으로 2인 주문했다.건물이 고종때 지어진 고옥이라고 해서 신기했다. 고기반찬은 하나도 없.. 더보기 1박2일 강화도여행 (마니산, 멍때림 카페 하나비스파펜션, 마니산산채) : 2. 더글로리 나온 멍때림 카페, 작은 연주회 공연 https://growing-jjong.tistory.com/468 마니산 하산하고 원래는 마니산산채집 가려고 했지만....함허등천 야영장 주차장이 아니라.. 관광안내소방면 공영주차장으로 내려와서 다른 식당을 갔다. 참송식당인데친절하시고 좋았다.더덕구이랑 제육볶음 솥밥시켜서 먹었다. (각각 15000원)너무 배고파서.. 싹싹 다먹고나왔다. 강화도 순무김치가 유명하다고 했는데 반찬으로 나와서 잘먹었다. 순무김치 맛있었다. 다먹고 카카오택시로 택시 불러서 함허동천 야영장 주차장으로 다시갔다..허허..택시기사님이다음에는 쑥두부도 한번 먹어보라고 추천하셨다.그리고 강화도는 인삼막걸리가 유명하니까 먹어보라고 하셨다. 궁금해서 길가에 파는 인삼막걸리 하나 사서 먹어봤는데 내입맛에는 지평이 더 맞았다 허허 식.. 더보기 1박2일 서울 근교 강화도여행 (마니산, 멍때림 카페 하나비스파펜션, 마니산산채) : 1. 마니산 함허동천 등산로 코스, 함허동천 야영장 2024.12.28.가까운 강화도 여행 다녀왔다. 우리가 여행다녀온 코스는(마니산 -> 멍때림 카페 -> 하나비스파펜션 -> 마니산산채) 이다. 먼저 이번편은 마니산 등산 후기 .. ㅎㅎ 원래 오전에 마니산등산하고 점심으로 마니산산채 가려고 했는데....그래서 마니산산채랑 가까운 함허동천 야영장으로 가서 계곡로 코스로 등산했는데하산할때는 계단로로 내려와서 계획을 변경했다...^ㅡ^.. 오전 8~9시경에 도착한 함허동천 야영장 주차장이다.주차공간 아주 널널하다.그런데 널널한 이유가 있었다..^ㅡ^.. 그이유는 아래에야영장과 함께 있어서 그런지, 등산로 입구에는 화장실이 많았다.마니산은 입장료가 있다.성인은 2000원마니산 등산로로 고고!!마니산의 등산코스는 총 4개라고 안내가 되어 있다.많은사람들이 계.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 57 다음
