일상다반사/스위치온다이어트 기록 썸네일형 리스트형 스위치온다이어트 9일차 아침은 어제랑똑같이 점심은 어제먹다남은 포케랑 단쉐 점심에탄수화뮬너무안먹어서 저녁에좀 보충 내일은 점심이후에 24시간 단식예정! 53.8kg 더보기 스위치온 다이어트 8일차 아침 단쉐 점심 포케 저녁 연두부 헬스함 54kg^^ 더보기 스위치온 다이어트 7일차 아침 영영제+ 단쉐 점심 샤브샤브 칠리소스는 안먹고 땅콩소스랑 간장소스만먹었다 국수안먹고 죽만..ㅎㅎ 간식 티즐제로티 저녁 셀렉스 프로핏 53.8kg 체지방은 더줄엇움 더보기 스위치온 다이어트 6일차 기록 아침 두부 콩나물 새싹 간장 들기름 물김치 아침 식후 간식 무당요거트 알룰로스쪼오끔넣엇움 ㅎ.. 점심 프로틴요거트 오후에 헬스장 1시간 30분 운동 운동후 단쉐 저녁 일반식 마그네슘영양제 53.5kg 더보기 스위치온 다이어트 5일차 아침 항상먹던 영앙제+단쉐 점심 두부에들기름이랑 김 오이에식초랑 올리브오일 저녁 콩나물 수란 간장들기름비빔 잡곡밥 연어랑 광어회는 간장에 와사비만찍어먹음 그래도 맛있었다 ㅎㅎ 53.6kg 더보기 스위치온 다이어트 4일차 아침 영양제+단쉐200g 점심 현미밥포케 드디어탄수화물을..영접.. 다먹어도 배안불렀는데..좀지나니까 그래도 포만감들었다. 게맛살과...옥수수콘과..병아리콩은 허용음식아니지만...... 어쩔수없었다..저거를 발라내서먹을순 없잖아..?? 😆😆😅😅😅😅 오후3시 셀렉스 단쉐200 저녁은 단쉐200g 53.9kg 어제닭가슴살 짭쪼름해서그런가 몸무게별로안빠졋다 운동은 헬스장 20분 인터벌 뛰고걷기 상체근력30분 퇴근후 엘리베이터에서 치킨배달냄새.... 황홀했지만 괴로웠다..^^ 더보기 스위치온 다이어트 3일차 아침 영양제+단쉐 점심 다진마늘+올리브유+두부면+새 간식 단쉐 맛있음 운동 1만보이상걷기 근력운동 요가 저녁 54kg 더보기 스위치온 다이어트 2일차 기록 아침 요가 20분 아침 영양제들+ 단쉐 저녁 배고픔을 이기지못하고 이것들먹음 오이랑 당근은 절반정도남김 54.6 더보기 이전 1 2 3 다음 목록 더보기
