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아침 영양제+단쉐200g
점심 현미밥포케
드디어탄수화물을..영접..
다먹어도 배안불렀는데..좀지나니까 그래도 포만감들었다.
게맛살과...옥수수콘과..병아리콩은 허용음식아니지만...... 어쩔수없었다..저거를 발라내서먹을순 없잖아..??
😆😆😅😅😅😅
오후3시 셀렉스 단쉐200
저녁은 단쉐200g
53.9kg
어제닭가슴살 짭쪼름해서그런가 몸무게별로안빠졋다
운동은 헬스장 20분 인터벌 뛰고걷기
상체근력30분
퇴근후 엘리베이터에서 치킨배달냄새.... 황홀했지만 괴로웠다..^^
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