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아침
두부 콩나물 새싹 간장 들기름 물김치
아침 식후 간식
무당요거트 알룰로스쪼오끔넣엇움 ㅎ..
점심
프로틴요거트
오후에 헬스장 1시간 30분 운동
운동후
단쉐
저녁
일반식
마그네슘영양제
53.5kg
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